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花粉の季節

少しづつ春に近づいてきました。cherryblossom

暖かい陽気はとてもうれしいのですが、うれしくないこともついてきます。

それは花粉症!

お悩みの方、かなりいらっしゃると思います。

私は軽いほうなのですが、それでも目はかゆいし鼻はむずむず。

いったん気になりだすとしばらく止まりません。

すっきりしたい時におすすめなのが、「鼻うがい」です。ジャラネティとも呼びます。

ジャラ=水、ネティ=鼻という意味で、アーユルヴェーダやヨガでは、鼻孔を洗浄し、

鼻孔粘膜を強化するためにジャラネティを行うことが推奨されているそうです。

急須のようなポットにぬるめのお湯と天然塩を入れ、片方の鼻の穴から注ぎこむと、

もう片方の穴からそのお湯が落ちてきます。

最初はちょっと咳き込んだりすることもありますが、慣れてくると鼻の通りがよくなり、

粘膜がすっきりして、呼吸もしやすくなります。

やり方がよく分からない…という方にはyou tubeで検索していただくと、

いろんな動画で見ることができます。(私も見ました!)

専用のネティポットもありますが、まずは急須で試してみてはいかがでしょうか?

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